５日連続でおうちエクササイズ

お立ち寄りいただき、ありがとうございます。

毎日毎日同じセリフの繰り返しですけれど、あっついですね～。
今日などは我が家方面、朝７時前に30℃を超えたそうです。
お買い物も早めに…と10時頃には出かけましたけれど、殺人熱波だわ～という感じ。
午前中に35℃を軽く超えたようですから、もうどうにも止まりませんね。
ただ救いなのは、８月頃の暑さと違って、湿度が低めかなと思えるところです。
比較的カラッとした暑さですので、汗もわりとすぐに引いていきます。

ま、でも暑いものは暑いのですけれどね。
天気予報によれば、来週になればこの暑さは一段落するとか…。
その代わりにお天気がすぐれなくなってしまうようですね。
う～ん、どっちがよいかしら…？

2022年も半分が終わりかけ、義両親のことも落ち着き始めたことから、自分の暮らしをもう一度見直したいと思ったのは先月下旬のことでした。

自由になる時間がとれないからと、本当に自分のことをほったらかしにしてきたなぁと反省。
結構忙しく動き回っているつもりでも、運動不足は如実に身体に現れます。
体重は増え、何となくお腹周りも大きくなったような…？

この日から、できるだけ運動をしようと心がけてきました。
まずはラジオ体操を日課にして、それにYou Tubeのエクササイズを追加する形を取ろうと考え、その週は１日おきくらいでしたけれど、今週は月曜日から今日まで毎日身体を動かすことができました～！
とは言いましても、ラジオ体操が６～７分、You Tubeのエクササイズはその日によって10分間くらいの短いものだったり、20分間だったり…と気分次第。

それでも、ゼロよりはよい！と思うことにしています。
この暑さでウォーキングは無理！と今のところは諦めていますので、おうちエクササイズが頼みの綱なのですよね。
もちろん、まだ効果の程は数字には出てきません(^_^;)
体重もだいたい同じあたりをウロウロしていますし、体脂肪率は前代未聞なことになっていますし。
おうちエクササイズで、どこまでの効果が期待できるのか、楽しみでもあり不安でもあり…と言ったところです。

筋トレフリークの次男に言わせれば、『10分だってやらないよりやったほうがいいに決まってる！』とのこと。
ラジオ体操だって、真剣にやればかなりの運動だよと励ましてもらい、ちょっとやる気になっています。
身体のあちらこちらが油切れを起こしているはずですからね、あまり無理は禁物とも思っています。
あまり動きの激しすぎないものを選んでやってみましょ ♪

ボチボチと始めた英語学習も、何とか続いています。
毎日15分のラジオ講座とは違い、自分の好きな時間だけできるのが気に入っています。
まだ突然ホームからの連絡があって、動かなくてはいけないことがあったりしますので、ゆったり取り組めるのは本当にありがたいのですよね。

私はまだ春号の途中ですけれど、《遅れちゃった(^_^;)》と気にすることもありません。
音声ダウンロードタイプのテキストですから、いつからでも好きな時間だけ取り組めばよいのです。
Dialogひとつが一度に終わらなくても、２回に分けても大丈夫。
聞いている途中で家族がワチャワチャとリビングに出てきたりしたら、今日はここまで！と切り上げてもよいのです。

前のDialogに戻って復習する余裕も十分あります。
毎日どんどん進んでいくわけではありませんので。

ラジオ英会話、英会話入門などで遠山顕先生の声を何年も聞き続けた私としては、先生の声を聞くだけでなぜか安心して、ワクワクしてきます。
これも少しずつ続けていって、《上達》というオマケがついてきたら嬉しいなぁくらいの気持ちでやっています。

そして、今日は久しぶりに文字の練習にも取り組みました。
相変わらずペンの持ち方が怪しくて、正しく持とうとすればするほど手に変な力が入るという、おかしなことになっています。
毎日続けていた頃は、治りかけていたのにな～とつくづく残念。
１日10分でも継続して向き合うことが大切なのだなと実感します。

服用するお薬の量を調整していただいたせいか、朝から眠くて眠くてとか、昼食後気がついたら爆睡していて、長い時間眠ってしまったということは減ってきました。
多少の眠気は残っていますけれど、我慢できる日も増えてきています。
今の私には、このお薬の量が合っているのかもしれないですね。

そうすると時間ができますので、今日のようにいろいろなことができて嬉しいです♡
明日から夫が９連休の夏休みです。
リビングにいる時間も長くなりますから、私が好き勝手に遊ぶ時間は取りにくくなるかも？
でもできるだけ運動はしようと思っていますし、少し気温が下がったらウォーキングも再開しようという気持ちは一応あります(^_^;)

今月は、万年筆とかインクとかつけペン、ガラスペンのこともいろいろ調べてみたいと思っています。
そういう余裕ができて、気持ちも明るい方に向いていきそうな感じがします。

それにしても、この体重と体脂肪率…本当になんとかせねば！

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