暮らしを豊かに彩ってくれる趣味・お気に入りのことあれこれ…そして思うこと

あぁ夏太り…

お立ち寄りいただき、ありがとうございます。

今日は半年に一度の歯の定期検診でした。
半年に一度なのに、面倒なのですよね~。
どこも不都合を感じていないと、行きたくないな~って思っちゃいます。
でも痛くなってからでは時間もお金もかかりますので、年に2回は検診を受けることにしています。
今回も無事クリア。
歯周ポケットの数値もすべて2。
歯みがきもきれいにできていると褒められて、よい気分でした(*^^*)

それにしても今日は本当に変なお天気でした。
朝私が出かける直前まで大雨で、うわ~!これは困った!と思うくらいだったのです。
それが、家を出てみると陽射しもあって、もわ~っと暑くて…。
そして私が45分間の検診を終えて出てみましたら、またどしゃ降り。
受付の方が、『どうぞしばらく雨宿りしてお帰りください』と優しくおっしゃってくださるくらいでした。
小雨になってから歯科を出て、パン屋さんに寄り、テクテクと歩き、家に着く直前にはまたカンカン照りでした。
晴雨兼用傘を持って出てよかったです(*^^*)

これでまた2月まで歯科のことは考えなくてよいということ。
一仕事終えた気分です。

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4月に人間ドックを受けて、来年までに体重をあと3kg弱減らすのを目標にしましょうと言われました。
それでBMI22をちょっと切るくらいです。
その時に便潜血反応で引っかかって、大腸内視鏡検査を受けることになった私、心配性の小心者ですから、もう悪い方にしか考えられない上に、検査まで1か月もあったものですから、すっかり元気をなくしていました。
体重も右肩下がりに減っていって、あっという間に目標体重達成だったのです。

結局、大腸内視鏡検査ではポリープが見つかって、それを取っていただいただけで大事には至らず。
まぁ、こんな減り方をした体重は、相当気をつけないとあっという間に元に戻っちゃうわね…とわかってはいました。
それでもできるだけがんばってみようと食事や運動に気をつけて、最も減ったときより1kg増えたくらいのところでキープしてきたのですよね。

ところがここへきて、じりじりと増量中です。
人間ドックを受けた日の体重まであと1kgもありません。
まずい!と言いますか、もったいないですよね。
せっかくここまでがんばってきたのに。

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原因はね~、よ~くわかっています。
原因その1⇒食べ過ぎ
原因その2⇒運動不足
以上!って感じです(^_^;)

私、夏になると増量しがちなのです。
エアコンが普及してから、そういう方は意外と多いと聞きますけれど。
夏になって暑くなっても、室温が快適ですので食欲が落ちないのですって。
確かに、私もそうです。
ごはんもおやつもおいしくて、おいしくて。
それに、在宅時間が長くなるために、ついつい間食に手が伸びるという仕組みです。

なんだかね、最近お腹がすいて仕方ないのですよね。
食事も食べ過ぎないように気をつけようと思うのですけれど、できているかなぁ?
まずこれが原因のひとつでしょう?

そして運動不足の方。
次男が通常勤務の時には、朝5時半から45分くらいの間に起きますので、朝のうちに時間に余裕があります。
ですから、毎日読むことにしている本も夫が起きるまでに読めますし、ウォーキングに出かける準備もできて、6時40分から50分の間くらいには出かけられるのです。
ところが、今は6時半頃に起きる生活になっていて、そうすると朝の余裕時間はずいぶん変わってしまいます。
夫のように起きて10分でウォーキングに出かけるというのは無理な話ですし、身支度をしたり血圧を測ったりしているともう朝食を摂る時間になってしまいます。

何より、陽射しが怖くて今は夜のウォーキングに切り替えているのですよね。
ところが夜のウォーキングには落とし穴がありまして…。
面倒だと思ってしまうと、家を出るタイミングを失ってしまうということです。
特に今はオリンピックを見たりしていて、ついつい遅くなって今日はもういいやってなっちゃうの(/_;)
それに夜でも結構暑いですしね。

そして室内は涼しいとはいえ、リングフィットアドベンチャーをすると汗だくになってしまうのがちょっとイヤ(^_^;)
それこそ、運動する服装に着替えるのも面倒で、リングフィットアドベンチャーをするのも面倒で…。
要は、やる気が出ないってことですね。

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これでは体重がじりじりと増えてきても仕方ありませんよね。
でもこのやる気の出なさ、取り立てて何もしていないのに感じる疲労感、やっぱりちょっとバテているのかなぁと思います。
外と中との気温差も大きいですし。

ま、オリンピックで生活リズムが乱れているのも事実。
この増量を、更年期のせいにするわけにはいかないな~とはわかっています(^_^;)
完全に私自身の努力不足です。

特に用事がなくても起床時間をもう少し早めて、朝のうちにできることをしてしまおうかなぁ。
ウォーキングはしないまでも、それ以外の家事を前倒しにして、日中の動きをテキパキとしてみるとか。
リングフィットアドベンチャーが減量に一役買っているかどうかは、実は疑問なのですけれど、しないよりよいのは確かなのですよね。
体重云々だけではなく、少しずつでも筋肉を鍛えるという意味でも。

今月の目標として、体重を来年の目標値+1kg前後で安定させるというものを設定しました。
そのためには、最低でも1kgは落とさなくてはいけません。
1kg増やすのは簡単なのですけれどね、落とすのは大変です。

さ、明日から本気出そっ!
意識的に身体を動かすところから始めます ♪
ココに書いちゃったから、がんばれるかも~と期待しているのですけれど、さぁどうでしょう?



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2 COMMENTS

そめの藍

それは新しいコンロで焼くパンのせいではありませんか(*^_^*)
パン、おいしそうです。
高級食パンを買ってみましたが、思ったほどおいしくなかったので、涼しくなったら、私も食パンをオーブンで焼いてみようと思っています。ホームベーカリーよりも耳がやわらかくやけるそうなので。まずは食パン型を買わなくては。

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camomille

そめの藍さん

確かに!
パンのせいかもしれません。
パンって、カロリー高いですものねぇ。
そういえば、最近パンが食卓に登場する頻度が高いような気がします。
ホームベーカリーで焼くパンもとてもおいしいのですけれど、コンロで焼くパンは目新しさもあって楽しくて、ついつい…ですね。
パン屋さんの食パンや高級食パンより、うちで焼いたパンの方が家族には好評なので、焼き続けること20年近くです。
そめの藍さんも、オーブンでおいしいパンが焼けるといいですね♡

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