いろどりのおと 
お立ち寄りいただき、ありがとうございます。
夏のような気温になるという天気予報は大ハズレでした😥
朝は肌寒くて、とりあえず…という気持ちで長袖のシャツを着ていたのですよね。
今日は暑くなるというから、そうしたら半袖に着替えればよいよね！ということで。
お洗濯物は増えてしまうけれど、それはまぁ仕方ないか…という気持ちでした。
ところが一向に気温は上がってきませんし、晴れ間も見えてこなくて。
お昼前に一瞬空が明るくなりましたので、それっとばかりにお洗濯物を外に出したのですけれど、程なくして雨雲が近づいているというお知らせが来て、慌てて取り込んだりして。
結局、ほとんど晴れないまま夕方になってしまったのが、気温の上がらなかった原因でしょうね。
終日長袖のまま、寒いね～と言いながら過ごしました。
最高気温は22℃まで達しなかったみたいですから、昨日とほとんど変わりません。
クライマックスシリーズの試合をしていた横浜では青空が広がっていて、暑くなってきたと言っていましたから、やっぱりお陽さまの力って大きいのだな～と思います。
一昨日、ランチでしっかり食べて飲んで…をしてきた私たち。
案の定、昨日の朝の体重は前日比1.1kg増でした。
1.1kgって、結構な重さですよね😢
気にしないと言いつつ、これを戻すのは大変だなぁと密かに思っていました。
こういうときの私には《おさかな大作戦》が効果的です。
夕食を魚料理にするのを２日続けると、わりとストンと体重が落ちます。
ただ問題なのは、我が家には魚介類が苦手な人がいること…。
次男です。
甲殻類は多少アレルギーがあるのではないかと思うのですけれど、お魚の中にも苦手なものが多めにあって、彼が夕食を摂るときはどうしてもお肉料理優先になってしまいます。
それでも週に２回はお魚料理にするようにしてはいるのですけれど、バリエーションが…ね。
昨日は次男が夕食不要でした。
ですから、夫と私は軽めな夕食にしようと一昨日から決めていたのです。
お刺身！
それもしまあじとか鯛といった白身魚と帆立で、本当にあっさりしたものにしました。
副菜も軽めにして、私は白米抜きです。
おかげで今朝の体重は、一昨日の朝の体重に戻っていました。
体重だけ見るのはよくないとはわかっています。
大事なのは、筋肉量と体脂肪率なのですよね。
でも、体重も目安としては貴重なデータ。
増えすぎないようにキープするのは重要だと思っています。
そして、今日の夕食はぶりの照り焼きにしました。
照り焼きですので、他の調理法に比べるとカロリー高めかもしれませんけれど、お魚を続けていただくという点では合格です😊
あとはれんこんの塩きんぴら、茹でアスパラガス、おみそ汁というお献立でした。
ぶりの照り焼きは次男も大好物ですし、とてもおいしいぶりでしたので、家族みんな大満足でした。
平日は夕食の時間のずれる次男のために、温めやすいおかずにすることが多くなってしまい、多分カロリーも高めだと思うのですよね。
揃っていただける日には、軽めでも満足できる夕食を出せたらよいな～と思っています。
明日こそは少し暑くなるのかしら？
お天気がよくなれば、またウォーキングにも行けますね。
おうち筋トレ（You Tube）もウォーキングも、しっかり取り組みたいです。
#魚料理
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