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優しくも厳しいクルーたち

お立ち寄りいただき、ありがとうございます。

今日の東京…ポカポカ陽気では済まないほどの暖かさでした。
ジムへ向かうのは朝9時半過ぎ、まだ朝の冷たい空気も残っていそうな時間です。
でも、ちょっと外に出てみると結構暖かそう…。
半袖のシャツの上にウィンドブレーカーを着るという、季節感のかけらもない服装で自転車を漕ぎました(*^^*)

帰りなどは、そのウィンドブレーカーすらなくてもいいのでは?という感じではありましたけれど、さすがにちょっとその勇気はなく…一応見た目は長袖で。

明後日まではとても暖かいようですね。
もう11月後半だというのに、調子が狂ってしまいます。

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私が通っているジムは、いわゆるスポーツジムとしては緩めな運動が多いと思います。
がっつり筋肉を鍛えて…というのとはちょっと違っているかなぁ。
サーキットトレーニングが中心なのですけれど、今はマシンの使用も一台おきということになっています。
同時に使えるのは、新型コロナウィルスの影響がなかった頃の半分の人数だけ。
運が悪いと、少し待たなくてはいけません。

でも、通ってきている人たちもクルーの皆さんも、いつも笑顔で楽しげです。
《今日はあんまり気分じゃないな…》と思いながら行っても、身体を動かしているうちに気持ちも軽くなることが多くて、一石二鳥なのですよね。

クルーの皆さんは常に全体に目配りをしていて(当然かも知れませんけれど)、マシンの使い方もより効果が高くなるように細かく指導してくださいます。
言われたとおりに動いてみると、筋肉の使われ方が全く違ってきて、驚くほど。
1年少し通って、正しくマシンを使えているつもりでも、自分の癖があったり、苦手なマシンがあったりするものなのですね。

そして、マシン待ちの人がいると、《じゃあ、待っている間に肩こり予防の運動をしてみましょうか》とか、《腰痛予防》《大腿四頭筋を鍛える》《ピラティス》など、手持ち無沙汰にならないように提案してくださるのです。

ウォーミングアップの体操からクールダウンの体操まで、手を抜くことなくビシビシと指導される私たち。
《ウォーミングアップだけで汗がじんわり出てきた!》《ひとつの動きだけで、汗かいた~》と普段の気の緩み(そのつもりはなくても)に気がつきます。

そして、翌日には筋肉痛になることも多いです。

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それがお仕事と言ってしまえばそれまでです。
でも、常に笑顔で、でも指導内容は結構厳しく、オマケで教えていただけることの内容の濃さには感謝、感謝。

《お腹を引き上げて~!》《腕は後ろに大きく振って~!》
週3回言われ続けていると、日々の暮らしの中でもふと気がつくとお腹にぐっと力を入れてみたり、骨盤をしっかり立てて座ってみたりしている自分に気がつきます。

自転車で行ければさほど遠くはありませんけれど、お天気の悪い日などは交通の便がよいとは言えないジム。
新しいことに飛び込む迷いもあって、昨年入会するまでは躊躇したりもしましたけれど、やっぱり通い始めてみてよかったです。
劇的に体重が落ちたり、身体のサイズが変わったりということは残念ながらありません。
でも、確実に姿勢はよくなり、巻き肩は改善されました。

自分の努力以上に、クルーの皆さんの手助けのおかげだなぁとつくづく思います。
これからも週3回を目標に続けていきたいと思います。



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