いろどりのおと 
お立ち寄りいただき、ありがとうございます。
昨日の風は収まり、気温は低めながら青空の広がった気持ちのよい日となりました。
今日は午前中がかかりつけ医への通院、午後は整骨院という通院デー🏥
何だか、一気に加齢が進んだような気分になっちゃう(^_^;)
ウォーキングの時間をどこで取るかを悩んだ挙げ句、かかりつけ医へ遠回りして行くことにしました。
直接行くと徒歩10分のところを、25分かけて行くルート。
遅刻するわけにはいきませんし、あまり早く着いてもね～と時計を見ながら歩いた結果です。
ま、帰りも歩くわけだしねっと25分でOKにしました～(*^^*)
前回の受診以降、調子がよい日が続いていましたので、診察時間も短めでした。
…というより、年明けだからでしょうか、患者さんが立て込んでいて、通常20分～25分の診察時間が今日は15分で次の人の順番になっちゃったという感じです。
でも、特に相談したいことなどもありませんでしたので、これもOK。
今年はできれば、お薬を減らしていけるとよいねと言われて、送り出されました。
次男が職場の行事でいただいてきた花束に、百合のつぼみがありました。
昨日にはふっくらふくらんでいて、もうすぐ咲くね～と言っていたのですけれど、今朝には半分ほど開いていて。
でも午後になると、大きく咲いていました。
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夫と待ち合わせをして昼食用のパンを買い、スーパーを回ってお買い物をして帰宅。
これもウォーキングにカウントしちゃおうっと。
午後からの整骨院は、もう待ち焦がれていたのですよね。
前回が初回でしたけれど、帰り道に身体のバランスがとてもよくなっていること、その後２日ほどは腰痛も少し軽くなっていたことに驚いていたのです。
それでもやっぱり、１回の治療で完治するわけはなく、まただんだん痛み（特に朝）が辛くなってきていましたので、早く整骨院へ行く日が来ないかな～と思っていたのです。
今日も電気治療、マッサージ、骨格矯正をしていただいたのですけれど、前回の腰部中心に加えて背面全体のマッサージも加わりました。
そして、毎度のことながら『固いですね～、びっくりするほです。これは辛い』と言われる始末…。
首から背中にかけてのマッサージを受けると、必ず言われるセリフです(^_^;)
それでもひとつの施術が終わるごとに前屈の姿勢を取ってみると、少しずつ痛みが和らいでいっているのがわかります。
１時間かけて治療が終わったときには、本当に楽になっていました。
もうね、毎日でも通いたくなっちゃう。
週に２回と言われていますし、そんなことをしたらお財布がもたないのですけれどね。
それほど治療後の身体は軽いです。
私の場合は、腸腰筋と腰方形筋が弱いらしくて、それも腰痛の原因になっているとのことです。
今日はその筋肉を鍛える筋トレも教えていただいてきました。
まぁね～、地味な動きなのですよ。
よく母から聞いている、デイサービスなどでやっている筋トレみたい…。
結局のところ、歩いたり身体を支えたりするのに必要な筋肉ということですから、そこを鍛えるなら同じ動作をするということなのですよね。
母と同じトレーニングか～と内心焦りつつ、いやいや、でもこの地味な動きを継続することが大事なのだ！と思いを新たにしましたよ。
身体が温まっているときにするのがよいとのことですので、朝の冷えているときだけは避けて、毎日地道に続けていこうと思います。
そうすれば、今日できなかった動きもそのうちできるようになると励まされてきましたので。
がんばりますよ～💪
今日は鏡開きの日でしたね。
私がバタバタしていましたので、我が家の鏡開きは先送り…。
そもそも、我が家の鏡もちはこれ⬇ですので、開けないのですけれどね(*^^*)
明日のお昼ごはんにおぜんざいをいただこうかな～🎵
#整骨院
#鏡開き
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