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案の定の筋肉痛…いたた!

お立ち寄りくださり、ありがとうございます。

外は風がビュービュー鳴っています。
換気と乾燥のために開けていた浴室の窓も、先ほど閉めてきました。
砂ぼこりが入ってきそうで…。
お天気はとてもよいのですけれど、気温が低く家の中も何となく冷えています。

今日も朝ウォーク、がんばりましたよ。
昨日より早い時間に家を出ました。
夫が起き出してくるより前です(*^^*)
歩いている途中に日の出の時刻を迎え、空がオレンジ色に光っているのが見えました。
建物の間からとはいえ、日の出を見ると何だか厳かな気持ちになります。

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昨日の予想どおり、今日は身体のあちこちが筋肉痛です。
太ももの前側でしょ、腹筋でしょ、上腕三頭筋でしょ…。
動くたびに『いたた…』と言っている私、ずいぶんなまっていたのですね。
でも昨日初めて使ったマシンはまさにそのあたりを鍛えるマシンでしたから、ちゃんと使えていた証拠でもありますよね。
それはよかった~。

腹筋が痛いなんて久しぶりすぎて、私のこのぷよんぷよんのお腹にもちゃんと腹筋が埋もれていたのね~と変な感心をしてしまいます。
太ももは、しばらく座っていると立ち上がって歩き始めるときに、変な動きになります。
操り人形みたい(^_^;)

夫が、逆に少し動かすと楽になるんじゃない?などと言うものですから、ストレッチなどしてみようと思いました。
そうしましたら、痛くて伸ばせません。
これは昨日がんばりすぎたのかしら?
歩くといいんじゃない?とも言うもので、お買い物にも歩いて行ってきましたよ。

不思議なのは年末からの腰痛がかなり楽になっていることです。
日によって痛かったり、そうでもなかったりを繰り返して今日まで来ているのですけれど、昨日ジムから帰ってきて以降、これまでになく楽です。
体を動かすことで血流がよくなったのか、ほぐれたのか…?
今日もかがむときには少し痛みますけれど、このくらいなら痛い内に入らないかな~という感じです。

腰痛も本当にひどい間は安静なのでしょうけれど、少しよくなったら動かしたほうがよいということなのかもしれませんね。

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今、ジムに週2回行くか週3回がんばってみるか、思案中です。
トレーナーさんからは、今くらい動いていれば、週2回でいいですよと言われているのですけれど、もうちょっと目に見える効果が欲しい…そうすると週3回なのかなぁと。
今週は木曜日に予定が入っていますので、できれば明日ジムに行っておきたいところです。
この筋肉痛で、身体を動かせるのか!?というところが問題ですけれど…。

夫が週3回ペースでがんばってみると言っていますので、対抗心もないわけではなくて(^_^;)
ま、あの体力おばけと張り合っても仕方ないのですけれどね~。

痛気持ちいいをちょっと通り越した筋肉痛、早く治まってほしいです(*^^*)



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