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食べ過ぎの週末と減量への心意気!?

一昨日の金曜日の朝、意を決して体重計に乗りました。
普段は起床時の習慣にしている体重測定なのですけれど、12月の半ばあたりからサボっていたのです。
サボっていた理由は単純、どんどん増量している気がするから…です。
こういうことをしていては、かえってよくないということは重々承知しているのです。
でも、現実を目のあたりにするのが怖くて…といったところでしょうか。

身体は重いと感じていました。
年末年始、たくさん食べてたくさん飲んだという自覚もあります。
でも暴飲暴食ではない!とも思っています。
胃が重いとか痛いとか、そういうことは全くありませんし、その都度《お腹いっぱい!》と思っても次の食事の時間までにはちゃ~んと消化されていたから…。
…とは言っても、一般的に見れば暴飲暴食の範疇に入ってしまうのだろうな~と正直なところわかってもいます。

12月は忙しさからか(これも言い訳)甘い物やちょっとしたおやつに手をのばすことが多くなっていました。
もともと、疲れると食べたり飲んだりすることでストレスを解消したくなるタイプです。
これで、体重が増えなかったらかえって不思議なくらい…ですよね?

体重測定の結果は…。
恐れていたほどの増量ではありませんでしたけれど、やっぱり自分の感覚は正しかった!と思う程度には重くなっていました。
これを減らすにはかなりの努力がいるはずです…。
運動はもちろんのこと、摂取カロリーのコントロールも必須でしょうね。

それなのに昨日の土曜日は渋谷に出かけてのランチ。
お寿司をたらふくいただいて、お昼前からビールまで。
『たくさん歩き回ったからちょっと休憩ね♪』とティータイムにフルーツタルトもいただきました。
夕食は息子たちが不在なのをいいことに(…という訳ではありませんけれど)、ヴィロンのおいしそうなパンを3種類ほど買ってきて、バル風のおつまみをあわせてビールとワインをいただいて…。
これは調子に乗りすぎたと思うほど満腹になってしまいました。

そして、それだけでは飽き足らず…。
今日は餃子パーティーです。
家族が揃って食卓を囲めるということで、全員の大好物である餃子を山ほど作りました。
数を公にするのは憚られるほどの大量さ…です。
4人でゆっくり…は久しぶりなこともあり、日本酒も3種類出してきて、それぞれ少しずつですけれど楽しみました。

これでは昨日の歩数計の数値《11000歩》も何の意味も持ちませんよね。
歩くことで消費したカロリーよりも遥かに多くのカロリーを摂取しているに違いありません。
昨日は食べ過ぎたから…と、今日の朝食と昼食は軽めに調整したつもりですけれど、多分焼け石に水。

さぁ、ここまで飲食を楽しんだのですから、そろそろ本気でかからないとマズイと思います。
いくら食べることが好きと言っても、さすがにちょっとやりすぎたと思っています。
減量にものすごく苦労するハメになる前に、地道な積み重ねを始めないと!

《何かだけを食べる》とか《何かだけを食べない》とか《食事を抜く》などの極端な方法は、絶対にしないのが私の減量ポリシーです。
食べ過ぎて増量したわりにはエラソウかもしれませんけれど、体重さえ減ればいいという考え方は危険だと常々思っています。
急激に体重だけを減らして体調を崩したり、シワシワになったり、やつれて見えたり…は本末転倒だと考えていますので、時間をかけても健康と若々しさをキープしつつ体重を戻していくつもりです。
ま、《増減を繰り返しつつ全体として何となく減量傾向》でいければ、私としては合格点。
春くらいまでの中期計画でやっていこうと思います。



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