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まずい、まずい!筋力の低下

お立ち寄りくださり、ありがとうございます。

最近すっかり運動をおサボり中のCamomilleです。
少し前まではウォーキングすらほとんどサボっていたのですけれど、ここ2週間くらいはお買い物のついでとか通院のついでなどに少し速足で歩く時間を持つように心がけています。
それでも多分、絶対量は足りないのですけれどね…。

義両親のことにすっかりエネルギーを吸い取られているように感じる今日この頃…そんな甘いことを言っていてはダメなのですよね~本当は。

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気持ちもなかなか上がらない中、一昨日は2か月ぶりに美容院へ行ってきました。
ずっとわりと短めのショートカットにしていたのですけれど、2回くらい前から少し伸ばそうとしています。
後ろは襟が隠れるくらいになりましたので、ちょっとずつは伸びてきているのかな~。
カラーは、春らしい色と言ってお願いしました。
ピンクの入った色にしていただきましたよ。
光の加減によっては、少~しピンクがかったブラウンに見えます。
軽やかな感じで気に入りました!

髪の根元に白いものが見えていますと、気持ちもちょっと萎えますものね。
トリートメントもしていただいて、髪がつやつやのつるつるになってすっきりしました~(*^^*)

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そう!筋力低下のお話です。
さすがの運動不足が気になって、今日ジムのオンラインレッスンを受講してみました。
まだシステムがよくわかっていなくて、とりあえず時間の合ったプログラムを2つ。
ライブレッスンもあるようなのですけれど、今日のところはビデオレッスンです。
ひとつは、《お腹シェイプ》というレッスンで、お腹周りを何とかしたい私にはピッタリそう!
もうひとつは《骨盤ほぐしヨガ》です。

ヨガの方は、動きもゆっくりでしたしまぁよいとして。
問題は《お腹シェイプ》です。
vol.3とありましたので、もしかしたらvol.1からステップアップしていっているのかもしれないのですけれど、何と最初からついていけない(^_^;)
《仰向けになって膝を立てて両手を伸ばして上体を起こす》って、私のボヨンボヨンの腹筋では上体が持ち上がらないのですけれど!
きつい人は太ももの裏に手を置いてと言われても、それでもさくっとは起こせないのですけれど!

そのあとの動きで、頭を持ち上げるものもあったのですけれど、私…仰向けになった状態で頭をぐっと持ち上げられなかったのです。
《頭を持ち上げて、おへそを見る》と言われましても…という感じ。
変なところに力が入っていることもありそうでしたけれど、これは首の筋力が衰えているのではないかと、結構焦っています(^_^;)
頭を持ち上げようとすると、身体が硬直する…運動神経ゼロの私、何か変な動きをしようとしている?

会議が終わった夫にもやってもらったのですけれど、ぐいっと上がるのですよね。
『でもこれは結構力が要るよ』と慰めてはもらいましたけれど、我ながら驚くとともにショックでした。

50代も後半となれば、年齢相応に筋力は落ちてくるのでしょう。
それでも、今のこの状態はまずいのではないかと。
さすがに、『へへっ、運動サボっちゃった』が続くと身体のあちこちの筋力が落ちてくるのではないかと、怖くなってきました。

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義母の様子を見ていますでしょう?
そうしますと、ウォーキングだけではなくて筋肉トレーニングも早めから必要だなとつくづく感じるのですよね。
シェイプアップはもちろんのもちろん必要な私の身体なのです。
体重も全く落ちないどころか、増加傾向ですし、体脂肪率も上昇傾向なのですから。
いやはや、義両親が~とか義父が~とか義母が~とか言って、運動(特に筋トレ)から逃げている場合ではないぞと、頭を持ち上げられない自分に愕然とした今日のできごとでした。

今からでも間に合いますよね?
間に合うよ!とどなたか励まして~!



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