いろどりのおと 
お立ち寄りくださり、ありがとうございます。
今朝ウォーキングをしようと家を出ましたら、ポツポツと雨が落ちていました。
曇っているな～とは思っていましたけれど、まさか降っているとは思わず…でも予定どおり30分ちょっとのウォーキング、済ませてきましたよ ♪
雨もひどくならなくて、よかったです(*^^*)
ここ１週間くらい、なぜかお腹が空いて仕方ないのです。
普通に食事もしていますし、特に軽いものばかり口にしているわけではありません。
それなのに、すぐにお腹が空いておやつが欲しくなってしまうのですよね。
４月の人間ドックで引っかかり、５月に大腸内視鏡検査をした私は、心配のあまり体重が右肩下がりに減りました。
年末年始に食事と服用しているお薬の副作用で、どんどん増量していた体重、お薬を変えていただいて食欲がコントロールできるようになり、減量すべく努力をしていたのですけれど、なかなか減らなかったのですよね。
４月に入った頃からようやく少しずつ動き始めて喜んでいたところ、４月下旬から５月下旬にかけてすごい勢いで体重が落ち、年明けの最高値と比べると７kg前後減っていたのです(＠_＠;)
人間ドックでももう少し体重を減らすように言われていたのですけれど、その数値も軽々クリアしちゃうくらいの勢いでした。
まぁ、こういう不健康な減り方をした体重は、原因がなくなればまた増えます。
心配が過ぎたり、食欲が落ちたりして減っただけですものね。
でも、せっかく減った体重ですから、今度は健康的に何とかキープしようと大腸内視鏡検査の結果が出てからもがんばってきました。
それでも一番減った瞬間（１日だけの最低値）よりは、日によって１～1.5kgくらい増えてしまっているのですけれどね。
そうそう、それでお腹が空く話。
今私が努力している内容には、できるだけおやつを口にしないというものがあります。
食事はしっかり摂るようにしつつ、おやつは基本的にはやめる！ということです。
これは、結構効果があるように思います。
もちろん、時々は楽しみのためであったり、どうしても食べたかったりでおやつをいただくことはありますけれど、毎日ということはしないようにしています。
それなのに、今はおやつが欲しくて仕方ないのですよね～。
どうしてなのでしょ？
口寂しいだけなのかなとも思うのですけれど、本当にお腹が空いているの…。
きっと双方の両親のワクチン接種のことですとか、私のポリープ切除、ほくろ除去などの施術などで落ち着かなかったのが一段落してきたからというのも関係しているのだろうなぁ。
せっかく何とか体重をキープしようとしていますのに、ここでおやつの誘惑に負けてはいけない！と思いつつ、こんなに食べたいのに我慢するのもストレスだな～という気持ちもあり…です。
とにかく甘いおいしいおやつが食べたくて、食べたくて。
そんな私の苦肉の策は、寒天をおやつにすることでした。
昨日の昼食後、あまりに甘いおやつが欲しくなりましたので、みかん寒天でも作ろうかな～と。
クリームたっぷりのお菓子などよりは、カロリーも低そうですし、自分で作れば量もコントロールできるでしょ？
…というわけで、作ったのがこちら。
缶詰のみかんをたっぷり入れました(*^^*)
寒天液が入り切りませんでしたので、小さいのも１個。
よく考えてみましたら、結構お砂糖も入っているのですよね。
でもまぁ、市販のおやつよりは低カロリーだと信じて…(^_^;)
おもしろいもので、おやつにいただくものがあると思うと安心するのか、どうしても食べたいと思う気持ちは治まりました。
夕食後に小さいカップの方を夫と半分こしていただきましたけれどね。
何だか素朴で、おいしかったです。
きび砂糖を使っていますし、缶詰のシロップも入っていますので、少し茶色っぽいのですけれど、それもホームメイドならではですよね。
１月頃から時々黒蜜きなこ寒天を作ったりしていますけれど、粉寒天はまだ残っています。
とにかく、この食欲が落ち着いてくれることを願いつつ、おやつは寒天でしのいでいこうと思っています。
…って、何だかひもじい思いをしているような記事になってしまいましたね。
そんなことはないのですよ。
ちゃんとお食事を摂っているのですから…(^_^;)
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