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三日坊主は免れたウォーキング

たった4日連続で歩いたからと言って、自慢気に書くのもどうかと思いますけれど。
昨日のブログ(→ ウォーキング、3日連続がんばりました!)で、とにかく三日坊主にだけはならないように、サボらずに歩きにいくことを目標にします!と宣言してしまいましたので、一応のご報告…ね。

昨日はとても涼しくて歩きやすかったせいか、ちょっと油断していました。
もう、そんなに暑くなることはないわよね~と。
今日の午前中は宅配便待ちをして、次男が出かけるのを見送っていましたら、12時近くなってしまいました。
しかも空はまっさお、湿度は低そうなものの、日差しは厳しそう…。

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Camomille

そろそろお昼ごはんの時間だしな~
一番暑そうな時間だしな~
夕方、ちょっと涼しくなってからにしようかな~

ま、この選択肢もありといえばありだったのですよね。
ちゃんと実行できるなら…です。
ただ私の場合、だいたいあとまわしにしてよいことはありません。
なんだかんだと理由をつけて、《行けなかった》ことにしてしまいがちなのです。

…というわけで、《たかが30分じゃないか!》《お昼ごはんが少し遅れたって、自分ひとりのことじゃないか!》と自分に発破をかけて行ってきました。

思った以上に暑かったのですけれど、できるだけ日陰を探しつつ、でもちゃんと《ウォーキング》になるように意識して歩くことができました。
途中で水分補給もして、万全です。
帰宅したら扇風機の前からしばし動けなくなりましたけれど…ね。

う~ん、今日くらい暑くて日差しがある日は、やっぱり朝か夕方の時間帯を選ぶべきだな~が結論です。
無駄に消耗しますので。
ただ、達成感はありますよ! 歩いてきた~ってね。

今日はとにかく最低30分はきっちり歩くことが目標でしたので、それを果たすことができて満足です。
そして、やはり夫の言うように身体を動かすと家の中でも軽快に動くことができるのは事実のよう…。
 (→ 念願の自由時間を手に入れたというのに
身体が重だるい感じが少し楽になっているような気もします。
悔しいので、まだ言いませんけれどね。

30分のウォーキングで消費できるカロリーは100kcal前後だったと思います。
これって、ごはん半膳分あるかないか…なのですよね。
ですから、毎日30分歩くというだけで減量しようなんて、本当は甘い話
それでも歩かないよりは歩いたほうがカロリーを消費できるわけですし、《せっかく歩いたんだから、どうでもいいものは食べるのをやめとこうっと》という意識につながります。
それに、ウォーキングって減量のためだけにするのではないですものね。
足腰を鍛える! ← これ、これから先の私たちの人生にはとっても大切です。

…というわけで。
明日も歩きますよ~♪
できれば、もう少し長い距離を歩きたいと思っています。
ただし、お天気とは相談ですね~。
これでちょっとでも体重に反映されたら、やる気も湧いてくるというものなのですけれどねぇ。


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