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ようやく減り始めた体重

お立ち寄りいただき、ありがとうございます。

東京の今日の最高気温は26℃を超えたとか…。
確かに日中は陽射しも強く、外は暑かったです。
でも家の中はわりとひんやりしていて、ボートネックの長袖シャツを着ていた私は首が寒く感じました。
もともと首が冷えるのがとても苦手で、夏以外はハイネックかタートルネックを着ているのですよね。
昨日も外は暑いくらいでしたけれど、やっぱり家の中は何となくひや~っとしていて。
昨日も今日も薄手のパイル地のストールを巻いていました。

明日からは、まぁまぁ平年並みに戻るようですね。
ウォーキングをしたりするには、平年並みくらいがちょうどよいです。
しばらくお天気はよさそうですので、ウォーキングもサボれませんね(^_^;)

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さて、12月下旬から1月上旬にかけて、私の体重は激増していました。
普段より少しはおいしいものをいただいたかもしれませんけれど、年末年始もそんなに暴飲暴食をしたわけではありませんし、ウォーキングもしていましたのになぜ?と不思議で仕方なかったです。
まぁ、その少しの積み重ねと当時通っていたジムがお休みだったからかしら?と思っていたのですよね。
それにしても、その増え方が尋常ではなくて。
ほんの10日くらいの間に、4kg近く増えたのです!

その頃に書いたブログはこちら…。
 (→ 1月の目標に早くも黄色信号点灯!?
 (→ さぁ、大変だ!増量が止まらない…
この頃はよく体重のことを書いていたような気がします。
あまりの増量っぷりに、1月の目標として《体重を◯◯kg台前半で安定させる》などというものを掲げたりしていたのですよね。
1月末になっても、その◯◯kgまで3kg以上あって、目標までははるか遠いまま1月を終えたのでした。

ただ、1月上旬にいつものクリニックに行ってその話をすると、12月下旬から新しく飲み始めたお薬の副作用に食欲増進と体重増加っていうのがありまして…。
それもひとつの原因でしょうということで、お薬を変えていただいた経緯もありました。
そう言われて考えてみると、確かにとにかくお腹が空いて仕方なかったこと、食べたい欲求を抑えられなかったことが多かったことを思い出したりして。

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でも、大きな原因のひとつがそういう副作用ということであれば、少し気をつけて生活すればすぐに戻せるのではないかと思っていたのですよね。
それがまた大間違い。
食事の量にも気をつけましたし、もちろんウォーキングも続けていましたし、リングフィットアドベンチャーも週に4回くらいは結構な時間取り組むようにしていました。
それなのに、体重は高値安定で、どうかすると、さらに増えようとするではありませんか!

2月は1月の目標に1kgプラスした体重とさらに緩やかな目標にしたにもかかわらず、相変わらずその体重まで3kg近くという状態でした。
なにがいけないのか、自分でもさっぱりわかりません。
これで私が標準体重に近いというのでしたら、だんだん減らすのは難しくなるからね~という言い訳も立ちますけれど、そういうわけでもなく。
本当は1月の目標値でも、あと2kgくらいは減らしたいところ…という状態でした。

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3月になっても、体重は減る気配を見せず、もちろん体脂肪率も下がらず、鏡を見れば太ったことは一目瞭然でした。
努力しているのに、なぜ?と気持ちは落ちるばかりです。
それが、4月に入ると突然体重が右肩下がりの傾向を見せ始めたのです(*^^*)(*^^*)
まぁ、食事以外の間食は全て止め、食事量もそれまでより一口分ずつくらい減らし、ウォーキングのスピードを少し上げ、リングフィットアドベンチャーにも更に熱心に取り組みましたので、そのどれかがよかったのかもしれません。
ジムに行っていた頃にも言われたのですけれど、運動した成果が現れてくるには2か月くらいかかるとのこと。
私がリングフィットアドベンチャーを始めて、ちょうど2か月経った頃から体重が減り始めましたから、少し成果が出始めたのかなぁと思っています。

今朝の時点での体重は、1月の目標の《〇〇kg前半》まであと少しの《〇〇kg後半》でした(^_^;)
最も増えたときより3.5kg減りました。
ここで焦ってはいけないのですよね。
緩やかな右肩下がりを目指して、まずは《〇〇kg前半》を安定してキープできるようにしなくちゃ。
それから次の目標に向けて減量していきたいです。

ただ体重さえ減ればよいと思っているわけではなく、筋肉をつけながら…と思っていますので、道のりは遠いと思います。
でも4か月ぶりに見た数字に、本当に感動しました!
身体もちょっと軽く感じます。
まずはしばらくは現状維持でもよいので、とにかく増やさないことを目指しましょう ♪



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