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ヨガって即効性があるのかしら

こんばんは。
お立ち寄りくださり、ありがとうございます。
そして、いつも応援していただいていること、感謝しています ♪

さて今日は涼しいを通り越して、寒いくらいの東京でした。
朝から雨がぱらつくお天気でしたので、午前中のジムへは歩いて行きました。
トレーニングをする半袖Tシャツを着ていくのですけれど、上に何を羽織ろうかと迷ってしまいます。
結局薄手のパーカーを着ていきました…けれど、かなり速足で歩いたせいか、ジムについた頃にはちょっと暑かった(^_^;)

帰宅して着替えたのですけれど、まだ身体がポカポカしていましたので、半袖のシャツを着てしまったのが間違いでした~。
しばらくすると寒くなってきて、長袖のTシャツにお着替えです…。
しかもボートネックのシャツを着てしまい、首が寒くてパイル地の薄いストールを巻いてみたりして。
ほんの数日前には34℃だか35℃だかになったというのに、本当に困った気候ですね。

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さて、You Tubeを見ながら取り組んでいるヨガの話。
以前は時々思い出したようにやってみるという感じで、継続できたことはありませんでした。
私の身体が固いのか、初心者はそういうものなのか、なかなか先生のおっしゃるポーズが取れなくて少し苦しかったり、ゆったりと同じポーズを取り続けるのが辛かったりして、身体にはよさそうなのだけれど今ひとつ継続する力にならなくて。
デスクトップパソコンの画面が、床からは見づらかったせいもあるのかもしれません。

でも、上手にできないながらもヨガを30分ほどやった日は身体がまっすぐになる感じというか、左右のバランスが取れている感じになることに気がついたのですよね。
それで先日タブレットを購入したわけです。
10インチのタブレットは、やっぱり使い勝手がよくて、You Tube以外にも便利に使っています(*^^*)

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今日でちょうど1週間、毎日欠かさず30分~40分ほどのコースをやっています。
1週間経って、ちょっと上手にできるようになったポーズも出てきて、先生の動きに合わせることもできるようになってきて、楽しくなってきました。

ゆったりとした深い呼吸というのも少しわかってきたのか、呼吸を意識して無心になれるような感覚も味わいました。
一番変わったのは、肩周りの動きがスムーズになったと実感できることです。
しばらく前に五十肩になって以来、今は痛みはなくなっているのですけれど、肩の可動域が狭くなっているなぁと感じていました。
腕をまっすぐ上に伸ばして、耳の後ろまで持っていくなんてこと、できなかったのですよね。

ところが、今日、腕がスムーズにすっと上がることに気がつきました。
身体を横に倒していく動きも、前屈も以前より少しだけ深く身体が曲がるようになっています。
少しだけ身体が柔らかくなったのかなぁと思う反面、そんなに短期間に柔軟性ってつくのかしらと思ってみたり。

私の気のせいなのでしょうか?

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とにかくね、《You Tubeでヨガをするのに使いたい》と主張してタブレットを購入したわけですから、何としても続けなくてはならないのですねぇ。
お遊びだけに使っていては立つ瀬がないというもの。
毎日30分~40分と思うと敷居が高い日もありますから、15分程度のコースでも十分と思うことにして、まずは継続することを目標にしたいと思います。

私の大事なタブレット、ケースと保護フィルムもやっぱり購入しました。
近々届いたら、もっと安心して使えます ♪

それにしてもウォーキングにジムにヨガ…身体づくりに結構な時間をかける暮らしになっています。
実はそれが他のことを圧迫し始めていますので、そこもちょっと考えなくてはいけないの。
頭が忙しい毎日です。




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